Якщо ви подібні до більшості людей, у вашому списку справ на 2022 рік було найголовніше — постановити новорічне рішення, яке стосується здоров’я та благополуччя.

Якщо в минулому вам не вдалося досягти цих цілей, можливо, настав час відмовитися від детоксикації або інших дієтичних підходів швидкого виправлення, а замість цього прийняти кроки, необхідні, щоб наповнити холодильник справжньою їжею і почати їсти. інтуїтивно зрозумілим способом.

Детоксикаційні та обмежувальні дієти просто не працюють, вони не є стійкими і упускають з уваги той факт, що печінка, нирки, шкіра та легені вашого тіла вже виконують роботу, необхідну для детоксикації та постійного видалення відходів. Спроба швидко скинути вагу через різке скорочення ваших звичних калорій або кілоджоулів, як правило, матиме зворотний ефект. Оскільки ваше тіло думає, що ви голодуєте або перебуваєте в стані голоду, воно намагатиметься дати відсіч. Це відбувається через уповільнення вашого метаболізму (як швидко ви зазвичай спалюєте кілоджоулі або калорії, які споживаєте). Це також означає, що будь-яка початкова втрата ваги буде відновлена ​​набагато швидше, а потім набагато важче зняти вагу наступного разу. Суть полягає в тому, що ви підете набагато далі, якщо зосередьтесь на звичках, які дозволяють вводити у свій раціон поживні продукти, а не обмежувати та виключати такі суперпродукти, як гриби.

Будь ласка, прочитайте повну статтю тут.
Джерело: AMGA / Australian Mushroom Growers´ Assoc.