Çoğu insan gibiyseniz, sağlık ve zindeliği içeren bir yeni yıl kararı belirlemek, 2022 yapılacaklar listenizin başında gelen bir şeydir.

Geçmişte bu hedeflere ulaşamadığınızı fark ettiyseniz, detoks türünden veya diğer hızlı düzeltme türündeki diyet yaklaşımlarından uzaklaşmanın ve bunun yerine buzdolabını gerçek yiyeceklerle doldurmak ve yemeye başlamak için gereken adımları benimsemenin zamanı gelmiş olabilir. sezgisel bir şekilde.

Detoks ve kısıtlayıcı tip diyetler basitçe işe yaramazlar, sürdürülebilir değildirler ve vücudunuzun karaciğeri, böbrekleri, derisi ve akciğerlerinin zaten sürekli olarak detoks yapmak ve atıkları ortadan kaldırmak için gereken işi yaptığı gerçeğini gözden kaçırırlar. Her zamanki kalorilerinizde veya kilojullerinizde ciddi bir kesinti yaparak hızlı bir şekilde kilo vermeye çalışmak, genellikle geri tepecektir. Vücudunuz açlıktan öldüğünüzü veya kıtlık tipi bir senaryoda olduğunuzu düşündüğü için savaşmaya çalışacaktır. Bu, metabolizma hızınızdaki yavaşlama ile yapılır (yediğiniz yiyeceğin kilojullerini veya kalorilerini genellikle ne kadar hızlı yakarsınız). Aynı zamanda, başlangıçtaki herhangi bir kilo kaybının çok daha hızlı geri kazanılacağı ve bir dahaki sefere alınması çok daha zor olacağı anlamına gelir. Sonuç olarak, mantar gibi süper yiyecekleri kısıtlamak ve kesmek yerine besleyici yiyecekleri diyetinize uygulamanıza izin veren alışkanlıklara odaklanırsanız çok daha ileri gideceksiniz.

Lütfen makalenin tamamını okuyun .
Kaynak: AMGA / Avustralya Mantar Yetiştiricileri Doç.