Če ste kot večina ljudi, je določitev novoletne zaobljube, ki vključuje zdravje in dobro počutje, nekaj, kar je bilo na vrhu vašega seznama opravil za leto 2022.

Če vam v preteklosti ni uspelo doseči teh ciljev, je morda čas, da se oddaljite od vrste razstrupljanja ali drugih prehranskih pristopov za hitre rešitve in namesto tega sprejmete korake, ki so potrebni za polnjenje hladilnika s pravo hrano in začetek jesti. na intuitiven način.

Detox in omejevalne diete preprosto ne delujejo, niso trajnostne in spregledajo dejstvo, da jetra, ledvice, koža in pljuča vašega telesa že opravljajo nalogo, ki je potrebna za nenehno razstrupljanje in odstranjevanje odpadkov. Poskus hitre izgube teže z drastičnim zmanjšanjem vaših običajnih kalorij ali kilodžulov se na splošno odzove. Ker vaše telo misli, da ste lačni ali v scenariju lakote, se bo poskušalo upreti. To se naredi z upočasnitvijo vaše presnove (kako hitro običajno porabite kilodžule ali kalorije, ki jih zaužijete). Prav tako pomeni, da bo vsaka začetna izguba teže veliko hitreje povrnjena in nato veliko težje snemati naslednjič. Bistvo je, da boste šli veliko dlje, če se osredotočite na navade, ki vam omogočajo, da v svojo prehrano vnesete hranljiva živila, namesto da bi omejevali in izključevali superživila, kot so gobe.

Prosimo, preberite celoten članek tukaj.
Vir: AMGA / Australian Mushroom Growers´ Assoc.