Если вы похожи на большинство людей, установка новогоднего обещания, связанного со здоровьем и благополучием, — это то, что было в вашем списке дел на 2022 год.

Если вы обнаружили, что не можете достичь этих целей в прошлом, возможно, пришло время отказаться от типа детоксикации или других диетических подходов типа быстрого решения, и вместо этого предпринять шаги, необходимые для того, чтобы заполнить холодильник настоящей едой и начать есть. интуитивно понятным способом.

Детокс и ограничительные диеты просто не работают, они неустойчивы и упускают из виду тот факт, что печень, почки, кожа и легкие вашего тела уже выполняют работу, необходимую для детоксикации и выведения отходов на постоянной основе. Попытка быстро сбросить вес за счет резкого сокращения ваших обычных калорий или килоджоулей, как правило, приводит к обратным результатам. Когда ваше тело думает, что вы голодаете или находитесь в состоянии голода, оно попытается дать отпор. Это достигается за счет замедления скорости метаболизма (насколько быстро вы обычно сжигаете съеденные килоджоули или калории). Это также означает, что любая первоначальная потеря веса будет восстановлена ​​​​намного быстрее, а в следующий раз ее будет намного сложнее сбросить. Суть в том, что вы пойдете намного дальше, если сосредоточитесь на привычках, которые позволят вам включить в свой рацион питательные продукты, а не ограничивать и исключать суперпродукты, такие как грибы.

Пожалуйста, прочитайте статью полностью здесь.
Источник: AMGA / Ассоциация производителей грибов Австралии.