Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, stabilirea unei rezoluții de Anul Nou care implică sănătate și bunăstare este ceva care a fost în fruntea listei dvs. de activități din 2022.

Dacă nu ați reușit să îndepliniți aceste obiective în trecut, ar putea fi timpul să vă îndepărtați de un tip de detoxifiere sau alte abordări dietetice de tip remediere rapidă și, în schimb, să adoptați pașii necesari pentru a umple frigiderul cu alimente adevărate și a începe să mâncați. într-un mod intuitiv.

Dietele de detoxifiere și de tip restrictiv pur și simplu nu funcționează, nu sunt sustenabile și trec cu vederea faptul că ficatul, rinichii, pielea și plămânii corpului tău își fac deja treaba necesară pentru a detoxifia și a elimina deșeurile în mod continuu. Încercarea de a scădea rapid în greutate, printr-o reducere drastică a caloriilor obișnuite sau a kilojulilor, va fi, în general, contrasens. Pe măsură ce corpul tău crede că mori de foame sau într-un scenariu de foamete, va încerca să riposteze. Acest lucru se face prin încetinirea ratei metabolice (cât de repede ardeți de obicei alimentele în kilojulii sau caloriile pe care le consumați). Înseamnă, de asemenea, că orice scădere inițială în greutate va fi recâștigată mult mai repede și apoi mult mai greu de îndepărtat data viitoare. Concluzia este că veți merge mult mai departe dacă vă concentrați pe obiceiuri care vă permit să implementați alimente hrănitoare în dieta dvs., mai degrabă decât să restricționați și să eliminați superalimentele precum ciupercile.

Vă rugăm să citiți articolul integral aici.
Sursa: AMGA / Asociația producătorilor de ciuperci din Australia.