당신이 대부분의 사람들과 같다면 건강과 웰빙과 관련된 새해 결심을 세우는 것이 2022년 해야 할 일 목록의 맨 위에 있었던 것입니다.

과거에 이러한 목표를 달성하지 못한 자신을 발견했다면 디톡스 유형 또는 기타 빠른 수정 유형의 식단 접근 방식에서 벗어나 냉장고를 실제 음식으로 채우고 식사를 시작하는 데 필요한 단계를 수용해야 할 때일 수 있습니다. 직관적인 방식으로.

해독과 제한적인 다이어트는 효과가 없고 지속 가능하지 않으며 신체의 간, 신장, 피부 및 폐가 이미 노폐물을 해독하고 지속적으로 제거하는 데 필요한 일을 하고 있다는 사실을 간과합니다. 평소 칼로리나 킬로줄을 대폭 줄임으로써 체중을 ​​빨리 줄이려고 하면 일반적으로 역효과가 날 것입니다. 당신의 몸은 당신이 굶주리고 있다고 생각하거나 기근 유형의 시나리오에서 반격하려고 할 것입니다. 이것은 신진대사 속도의 저하(일반적으로 음식 킬로줄 또는 섭취하는 칼로리를 소모하는 속도)를 통해 이루어집니다. 그것은 또한 초기 체중 감소를 의미하며, 훨씬 더 빨리 회복되고 다음에는 체중 감량이 훨씬 더 어려워집니다. 결론은 버섯과 같은 슈퍼푸드를 제한하거나 차단하기보다 영양가 있는 음식을 식단에 포함시킬 수 있는 습관에 집중한다면 훨씬 더 멀리 갈 수 있다는 것입니다.

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출처: AMGA / 호주 버섯 재배자 협회.

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