Ako ste poput većine ljudi, postavljanje novogodišnje odluke koja uključuje zdravlje i dobrobit nešto je što je bilo na vrhu vašeg popisa obaveza za 2022. godinu.

Ako niste uspjeli postići ove ciljeve u prošlosti, možda je vrijeme da se odmaknete od detoksikacije ili drugih dijetalnih pristupa brzog ispravljanja i umjesto toga prihvatite korake potrebne za punjenje hladnjaka pravom hranom i početak jela. na intuitivan način.

Detox i restriktivna dijeta jednostavno ne djeluju, nisu održive i zanemaruju činjenicu da jetra, bubrezi, koža i pluća vašeg tijela već obavljaju posao koji je potreban za detoksikaciju i eliminaciju otpada na kontinuiranoj bazi. Pokušaj brzog gubitka kilograma, drastičnim smanjenjem uobičajenih kalorija ili kilodžula, općenito će imati povratne posljedice. Dok vaše tijelo misli da gladujete ili da ste u scenariju gladi, pokušat će uzvratiti. To se postiže usporavanjem vašeg metabolizma (koliko brzo obično sagorijevate kilodžule ili kalorije koje pojedete). To također znači da će se svaki početni gubitak težine vratiti puno brže, a onda će sljedeći put biti puno teže skinuti. Zaključak je da ćete ići puno dalje ako se usredotočite na navike koje vam omogućuju da u svoju prehranu unesete hranjivu hranu, umjesto da ograničavate i izrezujete superhranu kao što su gljive.

Molimo pročitajte cijeli članak ovdje.
Izvor: AMGA / Australian Mushroom Growers´ Assoc.