Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, stand ein Neujahrsvorsatz, der Gesundheit und Wohlbefinden beinhaltet, ganz oben auf Ihrer To-do-Liste für 2022.

Wenn Sie diese Ziele in der Vergangenheit nicht erreicht haben, ist es möglicherweise an der Zeit, sich von einem Entgiftungstyp oder anderen Ernährungsansätzen mit schnellen Lösungen zu lösen und stattdessen die Schritte zu ergreifen, die erforderlich sind, um den Kühlschrank mit echten Lebensmitteln zu füllen und mit dem Essen zu beginnen auf intuitive Weise.

Entgiftungs- und restriktive Diäten funktionieren einfach nicht, sie sind nicht nachhaltig und übersehen die Tatsache, dass Leber, Nieren, Haut und Lunge Ihres Körpers bereits die Arbeit erledigen, die erforderlich ist, um kontinuierlich zu entgiften und Abfallstoffe zu beseitigen. Der Versuch, schnell Gewicht zu verlieren, durch eine drastische Reduzierung Ihrer üblichen Kalorien oder Kilojoule, wird im Allgemeinen nach hinten losgehen. Wenn Ihr Körper denkt, dass Sie hungern oder sich in einem Hungersnot-Szenario befinden, wird er versuchen, sich zu wehren. Dies geschieht durch Verlangsamung Ihres Stoffwechsels (wie schnell Sie normalerweise die Kilojoule oder Kalorien verbrennen, die Sie essen). Es bedeutet auch, dass jeder anfängliche Gewichtsverlust viel schneller wiedererlangt wird und dann beim nächsten Mal viel schwerer abzunehmen ist. Unter dem Strich werden Sie viel weiter gehen, wenn Sie sich auf Gewohnheiten konzentrieren, die es Ihnen ermöglichen, nahrhafte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, anstatt Superfoods wie Pilze einzuschränken und zu streichen.

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Quelle: AMGA / Australian Mushroom Growers´ Assoc.