Zahoďte detox a jezte více hub

20. ledna 2022

Pokud jste jako většina lidí, stanovení novoročního předsevzetí, které zahrnuje zdraví a pohodu, je něco, co bylo na vrcholu vašeho seznamu úkolů pro rok 2022.

Pokud se vám v minulosti nedařilo plnit tyto cíle, možná je čas opustit typ detoxikace nebo jiné dietní přístupy typu rychlého řešení a místo toho přijmout kroky potřebné k naplnění lednice skutečným jídlem a začít jíst. intuitivním způsobem.

Detoxikační a restriktivní diety jednoduše nefungují, nejsou udržitelné a přehlížejí skutečnost, že játra, ledviny, kůže a plíce vašeho těla již vykonávají práci potřebnou k detoxikaci a eliminaci odpadu na nepřetržitém základě. Snaha zhubnout rychle, drastickým snížením vašich obvyklých kalorií nebo kilojoulů, se obecně vrátí zpět. Když si vaše tělo myslí, že hladovíte nebo jste ve scénáři typu hladomoru, pokusí se bránit. To se děje prostřednictvím zpomalení rychlosti metabolismu (jak rychle obvykle spálíte kilojouly jídla nebo kalorie, které jíte). Znamená to také, že jakýkoli počáteční úbytek hmotnosti bude nabrán mnohem rychleji a příště bude mnohem těžší vzlétnout. Pointa je, že půjdete mnohem dále, pokud se zaměříte na návyky, které vám umožní zavést do svého jídelníčku výživná jídla, spíše než omezovat a vyřazovat superpotraviny, jako jsou houby.

Přečtěte si prosím celý článek zde.
Zdroj: AMGA / Australian Mushroom Growers´ Assoc.

Soubory cookie nám usnadňují poskytování našich služeb. Používáním našich služeb nám povolujete používat soubory cookie.