تخلص من السموم وتناول المزيد من الفطر

Jan 20، 2022

إذا كنت مثل معظم الناس ، فإن وضع قرار للعام الجديد يتضمن الصحة والعافية هو شيء كان على رأس قائمة المهام لعام 2022.

إذا وجدت نفسك تفشل في تحقيق هذه الأهداف في الماضي ، فقد يكون الوقت قد حان للابتعاد عن نوع التخلص من السموم أو غيره من الأساليب الغذائية السريعة الإصلاح ، وبدلاً من ذلك احتضن الخطوات اللازمة لملء الثلاجة بالطعام الحقيقي والبدء في تناول الطعام بطريقة بديهية.

لا تعمل أنظمة التخلص من السموم والأنظمة الغذائية التقييدية ببساطة ، فهي ليست مستدامة وتتغاضى عن حقيقة أن الكبد والكلى والجلد والرئتين في جسمك يقومون بالفعل بالمهمة اللازمة للتخلص من السموم والقضاء على النفايات بشكل مستمر. إن محاولة التخلص من الوزن بسرعة ، عن طريق خفض حاد في السعرات الحرارية أو الكيلوجول المعتادة ، سيؤدي إلى نتائج عكسية بشكل عام. نظرًا لأن جسمك يعتقد أنك تتضور جوعاً أو في سيناريو من نوع المجاعة ، فسيحاول المقاومة. يتم ذلك عن طريق التباطؤ في معدل الأيض (مدى السرعة التي تحرق بها عادة كيلوجول الطعام أو السعرات الحرارية التي تتناولها). هذا يعني أيضًا أن أي خسارة مبدئية للوزن ، ستتم استعادتها بشكل أسرع ومن ثم يصعب الإقلاع عنها في المرة القادمة. خلاصة القول هي أنك ستذهب إلى أبعد من ذلك بكثير إذا ركزت على العادات التي تسمح لك بتطبيق الأطعمة المغذية في نظامك الغذائي ، بدلاً من تقييد واستبعاد الأطعمة الخارقة مثل الفطر.

يرجى قراءة المقالة كاملة هنا.
المصدر: AMGA / Australian Mushroom Growers´ Assoc.

تسهل علينا ملفات تعريف الارتباط تزويدك بخدماتنا. باستخدام خدماتنا ، فإنك تسمح لنا باستخدام ملفات تعريف الارتباط.